Workshop do CFCL-SINESP mostra que é possível minimizar os riscos de quedas e explica por que é importante cuidar dos joelhos para evitar problemas que limitem a locomoção no futuro
Workshop: Quedas e Joelhos - Como evitar quedas e como fortalecer os joelhos para evitar problemas sérios
Data: 11 de outubro
Horário: 15h
Convidada: Profª Jeanne Kulk
Inscrições: dias 7 e 10 de outubro
As inscrições podem ser feitas das 9h às 17h pelos telefones do SINESP 3255-9794 e 3116-8400 e pelo WhatsApp 3116-8400.
Quedas podem ter consequências graves
Quedas são responsáveis por lesões graves em pessoas de todas as faixas etárias. Crianças, jovens e idosos, ninguém está livre de ter consequências graves depois de um tombo.
Dados do Ministério da Saúde apontam que as quedas são a terceira causa de mortalidade em pessoas com mais de 65 anos. O mais assustador é que 70% dos acidentes ocorrem dentro de casa.
Dor nos joelhos pode indicar problema grave e comprometer locomoção
Formado por quatro ossos – fêmur, tíbia, fíbula e patela – por cartilagens e ligamentos, o joelho é a maior articulação do corpo humano e também uma das mais fortes. Responsável direto por movimentos essenciais do dia a dia, como ficar em pé, sentar, correr e andar, o joelho pode ter comprometimentos sérios se não for bem cuidado.
Lesões, doenças degenerativas, sobrepeso e problema posturais podem causar problemas nos joelhos, por isso é preciso ter cuidados muito específicos com essa articulação, para que ela não sofra danos irreversíveis.
Sem quedas e com os joelhos em dia
A Profª Jeanne Kulk é formada em Educação Física pela Universidade de São Paulo (USP) e possui especialização em técnicas corporais chinesas – Tai Chi Chuan, Qi Gong e Liang Gong – aplicadas na ação terapêutica do autocuidado.
Nesse Workshop do CFCL-SINESP, ela mostrará que é mais simples do que parece se prevenir das quedas. Ações simples no dia a dia, como melhorar a iluminação dos ambientes, retirar obstáculos dos locais de passagem e substituir pisos escorregadios são capazes de reduzir muito o risco de tombos.
A Profª Jeanne mostrará, também, que a incorporação de alguns hábitos ao cotidiano é capaz de garantir que os joelhos se fortaleçam, evitando muito sofrimento no futuro.
Caminhe para um futuro saudável ao lado do CFCL!